Minha Quinta com Receita de Jiló!!

Oi Galerinha, ontem malhei por 60 min de T25 e caminhei por 90 min...

Alimentação

Café da manhã
200ml de chá de cravo, canela, gengibre e cavalinha
3 torradas com Patê de cenoura com orégano e tomate aquecido por 1 min no microondas
Bom dia ♡♡♡♡♡♡

 Preparando o almoço
Jiló assado com orégano
Corte os jilós, arrume na travessa, com cebola e tomate, um fio de azeite, sal a gosto e orégano
Coloque no forno por 20 min
Bom apetite ♡♡♡♡

 Almoço
1 colher de couve manteiga
1 colher de beterraba crua ralada com cebola
2 colheres de arroz
1 colher de feijão batido
Salada de aalface, tomate e cebola
Jiló assado com orégano, cebola e tomate
Omelete de clara com salsa e cebolinha
Boa tarde ♡♡♡♡♡

 Chá seca barriga
Olha o chazinho da tarde
1 colher de sopa de cavalinha
3 rodelas de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de cravo
1 pau de canela
Esse chá acelera a 1000 o metabolismo
Quem tem problemas de pressão não consumir
Beber 3 xícaras por dia manhã tarde e noite
Boa tarde ♡♡♡♡♡♡

 Lanche da tarde
200ml de suco de meia laranja, meia cenoura e 1 rodela de gengibre
Bater no liquidificador e beber
3 bolachas de água e sal
Pouca margarina light
Boa tarde ♡♡♡♡

 Bjs