Dia de rua me comportei bem!!!

Oi galerinha linda, hoje meu dia foi praticamente na rua pagando contas, então tomei café e almocei super leve, vou postar as fotos e a tarde fui ao shopping com a minha filha, conto no final do post pra vcs...

Malhação

1h de T25

Depois do lanche no shopping que conto no final do post mais 30 min de T25, esses exercícios são pesados gosta muita caloria em poucos minutos então como aqui está chovendo muito te 2 dias que eu não caminho :(

Alimentação

Café da Manhã

200ml de suco de manga com gengibre (o que sobrou de ontem )
Pão francês sem miolo
2 rodelas de tomate
orégano...
1 fatia de queijo branco
laranja e maça cortadinhas

Bjinhos 

 Almoço

2 colheres de arroz
1 colher de feijão
Salada crua de repolho, tomate, pimentão, cenoura, cebola, agrião
2 colheres de file de frango com hortelã
4 rodelas de abobrinha cozidas no vapor

Cheguei agora da rua, hoje foi dia de pagar contas, almocei e sai, estamos de férias escolares, então filha em casa e fomos dá uma voltinha no shopping, então não teve lanche das 15h, lanche das 18h e tb não quero jantar sabe pq? Fiz lanche... no shopping, ai ando pra lá, ando pra cá, só vejo coisas calóricas, gorduras fritando e eu ficando tonta rs, pois bem crianças gostam de Fast Food né? a minha filha eu tiro da cabeça e não compro nada de batata frita e nem sanduiches cheios de calorias, passei em frente ao SubWay, é o local menos calórico e mais saudável que vende sanduiches e eu tb posso escolher a melhor opção para os recheios e claro como doida por calorias eu vi que um sanduiche chamado BMT tem 380kcal em 15 cm de pão 9 grãos, pensei minha alimentação hoje teve o café da manhã bem leve e o almoço tb, era 17h então eu podia comer carboidrato ainda e não sair da linha, comprei 30cm de sanduiche comi 15cm e minha filha 15cm, bom escolhi sem molho nenhum e com 1 fio de azeite e bastante tomate, alface e cebola na minha parte do sanduiche e o da minha filha ela escolheu as coisas mais saudáveis e me preguntava se podia, sou doida sim gente ashahusuhsuha, fazer o que, comi aquilo ali, estava bom, mas a pressão baixou e cheguei em casa cambaleando rs, desacostumada a comer alimentos que estão fora da minha rotina rs...mas tô bem e a consciência tá pesada e vou malhar um pouquinho pra não acumular nada por aqui rs... hoje não vai ter fotos de lanches e nem de jantar pq por hoje chegaaaaa, se eu tiver fome mais tarde tomarei um leite morno e só...  

Tabela de calorias do subway

http://www.subway.com.br/tabela-nutricional 

bjss  da Diva