Comecei minha Detox em pleno Natal!!!!

O Peso estacionou? o que fazer? olha vou falar isso por experiência própria, quando isso acontece comigo, quer dizer sempre rs, eu reavalio tudo que eu faço, vejo a minha alimentação, vejo a minha AF e o que fazer? Bom muitos quando isso ac...ontece pensa, tô com raiva, faço tudo direitinho e o peso não baixa, vou comer de tudo, enfiar o pé na jaca, faz isso não heim, é melhor pensar e avaliar, se comendo certo e malhando o peso não diminui, imagina comer errado, como vai ficar? mas pq isso acontece? Nosso corpo se acostuma gente, se acostuma com tudo e assim ele acha que estamos doentes pq estamos eliminando peso dessa forma ele faz um equilíbrio de tudo que entra e armazena, assim não emagrecemos, devemos mudar a alimentação e reavaliar a AF, foi ai que eu criei essa Detox que estou fazendo hoje, pq tem 15 dias que eu não elimino 1 gr, por isso mudei o tempo da minha Atividade Física de mais de 2h e 30 min por dia pra 1h e 20min, como reduzi o tempo de malhação, reduzi tb a alimentação, somente por está semana, sei que vou conseguir mexer nesse peso, não desista, lute com todas as suas forças, assim vc vai vencer... 

Malhação de hoje 30 min de T25 e 80 min de caminhada

Alimentação

Começando minha Detox

Café da manhã

Suco de meia cenoura, laranja, limão e 2 rodelas finas de gengibre
3 bolachas de água e sal (como o que tem dentro de casa e o que dá no meu bolso )
Com pouca margarina light
Bom dia

Almoço Detox
2 colheres de arroz
Salada com 3 folhas de alface, 3 rodelas de tomate, pimentão
salada temperada com limão
1 bife pequeno de fígado feito na chapa, sem óleo com alho e curry
Cebola na chapa

 

 Ingredientes para o meu suco da tarde
Cenoura, gengibre, limão, couve, laranja

 

 Suco da tarde
Meia cenoura, meia laranja, meio limão, 3cm de gengibre e 1 folha de couve
Bater no liquidificador e beber

 

 Preparando Próxima Refeição Jantar

Ingredientes:
Abóbora, 1 batata pequena, Chuchu, cenoura, abobrinha e couve
Cozinhar, bater no liquidificador

Em uma panela, colocar 2 dentes de alho aquecer e colocar o creme de legumes deixar ferver, acrescentar, salsa, coentro, cebolinha e prontinho...

Essa vai ser minha Janta Detox...

 Bjs <3