Rotina... Projeto Diva em Ação!!!

Oi Galerinha linda!!! Meu dia ontem foi maravilhoso, sim um dia perfeito, malhei por 2h e 30 min, comi certinho e me pesei depois de uma noite de orgias gastronômicas, iuppp emagreci mesmo comendo aquelas batatinhas 250gr, feliz então o saldo da semana passada foram menos 1,250gr a menos... Tô feliz sabe, essa semana como não tem dia do lixo quero eliminar uns quilinhos consideráveis. Segue abaixo o meu dia... bjs 

TaeBo 1h

Dançar por 30min

 
Caminhada 90 min

Alimentação

Café da manhã 9h
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1 pão francês sem miolo
2 rodelas de tomate
2 gotas de molho de tomate
orégano
1 pitada de sal
200ml de café com leite
1 colher de sobremesa de margarina


Almoço 12h
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2 colheres de arroz
1 colher de feijão
salada de alface
1 colher de linhaça
2 colheres de couve manteiga refolgada
2 colheres de carne moída cozida 

1º Lanche
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400ml de suco verde (couve, cenoura, laranja e gengibre)

2º Lanche 18h 
-----------------------------------------------1 pão francês sem miolo
2 rodelas de tomate
2 gotas de molho de tomate
orégano
1 pitada de sal
200ml de café com leite
1 colher de sobremesa de margarina 

Jantar 21h
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200ml de shake de mamão papaya 

1 mamão pequeno 

bater junto